7時間で覚える豆腐絶対攻略マニュアル

マグネシウムが豊富
そば、ほうれん草、オート麦、豆腐、大豆、雑穀パン、玄米、オクラ、アーモンド、カシューナッツ、納豆、バナナ、アボカド

@mathumoto1 2018/12/23 08:40

【バストアップに効くたべもの】

①豆類
豆乳・豆腐・枝豆・おから・ゆば

②ビタミンA
鶏レバー・にんじん・ほうれん草・ニラ・春菊・うなぎ

③ビタミンE
アーモンド・煎茶の茶葉・抹茶粉・あんきも・すじこ

④ビタミンB６
にんにく・とうがらし・まぐろ・牛レバー・鶏レバー

@_girls_power_ 2018/12/23 08:37

当家の冬の鍋は色気がない。底に昆布を敷き、割り大根と豆腐を煮ただけの具に塩を振って食う。

@asaito_bot 2018/12/23 08:36