鳴かぬなら鳴かせてみせようモチベーション

The 4 X 4 Diet: 4 Key Foods, 4-Minute Workouts, Four Weeks to the Body You WantDiscover the 4 key foods and the 4-minute workouts that will change the way readers look and feel in just 4 weeks. Celebrity trainer and former marine Erin Oprea's motto is olean and clean.o Her unique 4 x 4 diet shows readers how to get clean by reducing the 4 major hitches in most diets- sugar, starch, sodium, and alcohol. She also tells readers how to get lean, using her 4-minute tabata workouts- 8 repititions of 20 seconds of high-intensity moves, then 10 seconds of rest. Within 4 weeks, the average person will be able to reduce bloating and belly fat; gain increased muscle definition in the arms, legs, and stomach; improve cardiovascular endurance; and break sugar and sodium addictions. Complete with meal plans and recipes, the 4 x 4 diet is perfect for anyone looking to streamline their body and lifestyle..Dimensions: 24.13 x 16 x 2.29 centimetres (0.57 kg)4つの重要な食べ物と、読者の見た目や感じ方をわずか4週間で変える4分のトレーニングを見つけてください。

セレブリティのトレーナーと元船員エリン・オプレアのモットーはオレアンとクリーンです。

彼女のユニークな4 x 4ダイエットは、砂糖、でんぷん、ナトリウム、およびアルコールの4つの主要なヒッチを減らすことによってきれいになる方法を読者に示しています。

彼女はまた、読者に、4分間のタブタワークアウトを使用してリーンになる方法を教えます。

高強度の動きの20秒、8秒の休憩、10秒の休憩。

4週間以内に、平均的な人は膨満と腹部の脂肪を減らすことができます。

腕、脚、胃の筋肉の定義が増えます。

心血管の耐久性を改善する;砂糖とナトリウムの中毒を壊す。

食事プランとレシピを完備した4 x 4ダイエットは、体とライフスタイルを合理化しようとする人に最適です。

寸法：24.13 x 16 x 2.29センチメートル（0.57 kg）------------------------------------ 当店は、アメリカ　カリフォルニアを本店とする海外ショップです。

通関時に関税・輸入消費税が課税される可能性があります。

商品お届けまでに、約1ヵ月かかります。

「伝票番号の追跡サイトへの反映には10日程度かかります」 当店のカード決済代行会社は Rakuten Commerce LLC です。

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